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2012年的高招就要進(jìn)入尾聲，2013年的高考(微博)戰(zhàn)鼓早已擂響。每年與準(zhǔn)高三生一起鏖戰(zhàn)的，還有那些選擇復(fù)讀的“高四”生。高考就在眼前！這個(gè)暑假，就是一年拼搏、奮斗的開始?！案呷鄙汀案咚摹鄙?，一個(gè)是一只腳剛剛邁向高考，一個(gè)是剛剛經(jīng)歷過高考，現(xiàn)在又一同站在了2013年高考起跑線上，他們各自該如何調(diào)整心態(tài)、改進(jìn)學(xué)習(xí)方法？本刊專訪名校名師，請(qǐng)他們?cè)谶@個(gè)關(guān)鍵的炎熱暑假，為這些考生送來一場(chǎng)“及時(shí)雨”。

大考小考，別被困難嚇倒

進(jìn)入高三后，很多學(xué)生都會(huì)發(fā)現(xiàn)，各種類型的考試比以前增加了很多，月考、模擬考等等。在考試中，如果考得不錯(cuò)，可能對(duì)學(xué)生的影響還不大，但是一旦考砸了，學(xué)生可能對(duì)自己的學(xué)習(xí)就沒信心了，對(duì)他們也是一種打擊。

遇到這樣的情況，學(xué)生們不必?fù)?dān)憂，而是多給自己鼓鼓氣，要克服恐懼感，要樹立信心。南昌蓮塘一中校長胡金金建議，“高三”新生利用暑假，做好必要的、充分的心理準(zhǔn)備，樹立并調(diào)整好健康的備考心態(tài)，積極暗示自己能應(yīng)對(duì)好即將到來的高三備考，強(qiáng)化自己的決定，消弭煩惱。高三一年，除了知識(shí)的比拼，也是心理的較量。高三學(xué)生面臨升學(xué)問題，心理壓力不小，這就要求新高三生理性看待高考，做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

第二、勤鍛煉身體。暑假放松可以，但切忌不能過度放松，新高三的學(xué)生應(yīng)鍛煉身體保持自己的狀態(tài)，在暑期中集中做好體能的儲(chǔ)備，以應(yīng)對(duì)新的挑戰(zhàn)，并將鍛煉的習(xí)慣延續(xù)到高三生活中。高三學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)很激烈，在復(fù)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)刻往往是在拼比體力和耐力，身體好就可略勝一籌。

高三的學(xué)習(xí)是綜合學(xué)習(xí)，學(xué)生要學(xué)會(huì)將這些知識(shí)聯(lián)系起來，讓知識(shí)點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)化，想問題時(shí)也要綜合考慮。其次，提高自己的解題能力，要加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練的結(jié)合，要增強(qiáng)自己的能力，因?yàn)楝F(xiàn)在的高考并不僅僅是考知識(shí)，更多的是考查學(xué)生綜合應(yīng)用知識(shí)的能力

名師支招： 打好基礎(chǔ)，建立復(fù)習(xí)框架

高考試題60%考的是基礎(chǔ)，考生們首先要打好基礎(chǔ)，穩(wěn)妥地把這60%的分值收括囊中。高三期間的各種模擬測(cè)試接二連三，面對(duì)可憐的得分，有些考生可能沉不住氣了，采取一些急進(jìn)、取巧的方法獲取高分，但請(qǐng)記住，復(fù)習(xí)的目標(biāo)是服務(wù)高考，夯實(shí)基礎(chǔ)才最關(guān)鍵。

胡校長建議，趁暑假重新溫習(xí)課本，仔細(xì)地看一遍高一高二學(xué)過的所有教材和以往的筆記，鞏固課本基礎(chǔ)知識(shí)，因?yàn)楦呖細(xì)v來都遵循“題在書外，理在書中”的命題原則，重視對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和基本方法的考查。因此很有必要利用暑假這么大塊的時(shí)間從宏觀上把握書本知識(shí)，從總體上瀏覽復(fù)習(xí)所學(xué)過的知識(shí)，建立一個(gè)知識(shí)框架。梳理一遍所有的概念，同時(shí)進(jìn)行必要的查漏補(bǔ)缺，落實(shí)好暑期的基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)。

自己親自對(duì)知識(shí)進(jìn)行歸類整理。不能任由這些知識(shí)點(diǎn)零散地存于頭腦中，而需要將這些知識(shí)用某種方式重新組合起來，形成一個(gè)有序的結(jié)構(gòu)。明確各知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系。

同時(shí)加強(qiáng)自己相對(duì)薄弱章節(jié)的學(xué)習(xí)。通過上面的整理復(fù)習(xí)，結(jié)合過去的學(xué)習(xí)，應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)一些薄弱的環(huán)節(jié)，而暑假是一個(gè)相對(duì)集中的大塊時(shí)間，利用好暑假把這些漏洞自己先補(bǔ)充一些，開學(xué)后跟老師再復(fù)習(xí)就得心應(yīng)手了。

另外，要利用暑假夯實(shí)好英語基礎(chǔ)，進(jìn)行一些必要的英語詞匯的積累。

在當(dāng)今的高考制度下，高三復(fù)讀是一種非常常見的現(xiàn)象。然而部分復(fù)讀生卻不能看到這一點(diǎn)，往往還因考試的失利背上很大的心理負(fù)擔(dān)，甚至給以后的復(fù)讀留下隱患。

其實(shí)，高考失利已是事實(shí)，也已然過去。有沒有毅力再苦一年？再累一年？一旦選擇復(fù)讀就不能后悔、不能半途而廢，一定要堅(jiān)持到底，這是考生心理上必須做的準(zhǔn)備。利用暑期及時(shí)調(diào)整一下心態(tài)，這對(duì)以后的學(xué)習(xí)來說很重要。解決了思想問題，放下了思想包袱，未來的高考就成功了一半。

心態(tài)調(diào)整，信心比黃金更重要

南昌蓮塘一中校長胡金金分析，復(fù)讀生往往存在一些心理問題。例如：自卑心理，因失敗輕視自己，認(rèn)為自己不如別人而慚愧、羞怯、畏縮甚至灰心，面對(duì)高考失敗的現(xiàn)實(shí)，他們對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑；想到那些已成為“天之驕子”的昔日同窗，他們深感高不可攀，于是產(chǎn)生自卑。內(nèi)疚自責(zé)心理，高考失敗不僅僅是考生的大學(xué)夢(mèng)暫時(shí)破滅，還意味著家人特別是父母多年來期望的落空和努力的白費(fèi)，有的復(fù)讀生感到非常內(nèi)疚，深感對(duì)不起父母，并因此而背上沉重的精神枷鎖，陷入深深的自責(zé)之中。

在復(fù)讀一段時(shí)間后，還可能出現(xiàn)焦慮心理、急躁心理。焦慮其實(shí)是一種正常的情緒反應(yīng)，適當(dāng)?shù)慕箲]有利于考試時(shí)發(fā)揮潛能、解決問題，但其反應(yīng)強(qiáng)度過高或持續(xù)時(shí)間太長，卻會(huì)影響考生的正常學(xué)習(xí)與生活。如果成績沒有起色，就會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)方法等產(chǎn)生懷疑而又出現(xiàn)急躁心理?？傆X得自己各方面的技能掌握得不好，別人比自己強(qiáng)。

明白有成功就有失敗，并且所謂“失敗是成功之母”，所以不必自卑；明白只要自己真正努力了就行，不必過分內(nèi)疚。正視焦慮的現(xiàn)實(shí)，自我調(diào)適。正確客觀地評(píng)價(jià)自己，適時(shí)調(diào)整奮斗目標(biāo)。

南昌五中謝校長介紹說，補(bǔ)習(xí)班學(xué)生和應(yīng)屆班學(xué)生在心理、學(xué)習(xí)方面都存在差異。在心理上，補(bǔ)習(xí)班的學(xué)生要相對(duì)沉穩(wěn)一些，因?yàn)樗麄円呀?jīng)經(jīng)歷了一年高考，對(duì)高考也就有了一定的認(rèn)識(shí)，另一方面，他們相對(duì)而言，壓力更大一些，心理也就更脆弱一些。應(yīng)屆班的學(xué)生則顯得有些浮躁，他們的理想更大一些、眼光更高一些，因?yàn)樗麄儗?duì)于高考缺乏清晰的認(rèn)識(shí)，壓力也較小。在學(xué)習(xí)上，補(bǔ)習(xí)班的學(xué)生則更刻苦，成績也更穩(wěn)定些。