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由于疾病、遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況及生活方式等原因，往往使一些少女到十八九歲，胸部仍然平坦。平坦的胸部影響女性的健美，常使女人產(chǎn)生自卑。下面就介紹一下青春期少女改善乳房較小的方法?

青春期少女改善乳房較小的方法：

運(yùn)動(dòng)：青年女性做健美操，以健身器械進(jìn)行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等，對(duì)于乳房及胸部的發(fā)育，都有促進(jìn)作用。

性生活：和諧的性生活能促進(jìn)乳房發(fā)育，性愛帶來(lái)的興奮、沖動(dòng)和愛人的撫摸、都可以讓乳房充血，性生活也會(huì)讓女人體內(nèi)的性激素大量分泌，這些都可以讓乳房有一定程度的增大。

激素治療：因卵巢功能不良引起乳房過(guò)小的患者，可用雌性激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注1針(20毫克)的黃體酮，共5針。連續(xù)3個(gè)月。這一方法也對(duì)月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)等有效。此療法一定要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

有些處于青春期的女孩子對(duì)自己乳房發(fā)育感到羞怯，所以穿很緊的內(nèi)衣，限制了乳房的正常發(fā)育生長(zhǎng)，致使有些女孩子的乳房沒(méi)有發(fā)育到她們應(yīng)該能夠達(dá)到的程度。還有的女孩，熱衷于減肥，由于過(guò)分節(jié)食而致身體虛弱，乳房局部丟失大量的脂肪及腺體組織，也可以出現(xiàn)乳房萎縮下垂。所以，做媽媽的要關(guān)心這一時(shí)期的女兒，多多講解這方面的知識(shí)，幫助她們順利度過(guò)青春發(fā)育期。

中藥治療：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房的發(fā)育與腎和脾密切相關(guān)。先天發(fā)育不良的治療要以補(bǔ)腎為主;由營(yíng)養(yǎng)不良所致，則應(yīng)健脾養(yǎng)胃為主。

腎氣虛證的臨床表現(xiàn)是：雙側(cè)乳頭正?；蜉^小，乳房明顯小于正常，同時(shí)兼見身體瘦小，皮膚色黯，毛發(fā)不榮，手足不溫，腰腿酸冷等，治療方面要以補(bǔ)腎填精為主，可選用烏雞白鳳丸、金匱腎氣丸治療，或在此基礎(chǔ)上加味治療。

脾胃虛證的臨床表現(xiàn)是：乳房明顯小于正常，或發(fā)育幼稚，形體消瘦，倦怠乏力，飲食減少，面色蒼白或暗黃，舌淡苔白，脈緩無(wú)力。月經(jīng)或量多，或淋漓日久。治療要以強(qiáng)胃健脾為主，可選用圣愈湯、八珍益母丸、人參歸脾丸等。

青春期少女改善乳房較小的方法包括注意營(yíng)養(yǎng)：胖人的乳房中脂肪積聚較多，乳房大些;體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，所以乳房小些。許多青年女性由于怕長(zhǎng)胖，營(yíng)養(yǎng)攝人嚴(yán)重不足，這樣會(huì)影響乳房發(fā)育。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，平時(shí)應(yīng)該吃一些富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如葵花子油、玉米油、花菜和菜子油等。維生素B也有助于激素合成，它存在于豆類、粗糧、牛乳、牛肉等食物中。對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如瘦肉、蛋類、花生、芝麻、豆類、核桃、植物油類等，使瘦弱的軀體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。