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高考吹響“集結(jié)號” 放平心態(tài)最重要(2)
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發(fā)布時間:2013-05-22 13:21
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[導讀]距離高考只有十多天了,對于高三學生來說,在這樣一個人生重要的轉(zhuǎn)折點上,難免會有巨大的心理壓力,此時考生應如何調(diào)節(jié)自身心態(tài),以最佳狀態(tài)應對考試呢?

  在現(xiàn)場,記者還采訪了不少備考的學生,為緩解高考壓力,同學們也有著自己的方式。高三學生蔣鵬說:“我一般是在緊張的時候會去聽一些輕音樂,比如說考試不理想或者是受到很大的打擊之后,我會跟同學或者老師交流?!睂W生邱靖則表示:“我有一個小本子,我會把每天的心歷路程一點點記錄下來,然后再把自己想到的一些話或者是摘抄一兩句話寫上去安慰自己?!睂W生呂佳智則認為:“雖然高考是以成績來定勝負,但是我覺得在高中三年我收獲的并不僅僅是成績上的提高,更重要的是它教會我在有壓力的時候,怎樣去克服自己的心理障礙,在困難面前不放棄,這對我今后的人生道路來說是更重要的。”

  記者也咨詢了我市的教育專家關于學子高考前心態(tài)調(diào)整一事。從事教育工作多年的張老師表示,離高考還有十多天,有的考生面對成堆的書籍和試卷發(fā)出慨嘆:“我總是無法完成復習計劃,時間不夠用呀。每天讀書的時間已經(jīng)很長了,但成績不提高,我是不是很笨?”而出現(xiàn)這種現(xiàn)象是常態(tài),這個時候,要記住科學的復習計劃是成功的基礎。有的考生為了爭速度,每天將時間安排得滿滿的,在執(zhí)行中一旦無法按時完成,則會產(chǎn)生焦慮情緒。所以制訂計劃時要想到自己是人,不是讀書的機器,計劃宜粗不宜細。另外,復習的節(jié)奏也很關鍵,要做到梳理知識與做題熱身相結(jié)合。一味地做題,忽略回歸教材整合知識,可能對高中階段的知識沒有整體的把握;而一味看教材而不做題,則缺乏臨場感,做題效率不高,俗稱“手生”。因此,高考前一周,要保證做幾套質(zhì)量有保證的仿真題,保持應考狀態(tài)。面對孩子的焦慮,父母要幫助他們更加準確地認識自己、認識考試、認識自己與考試之間的關系,恢復他們的自信。在這個過程中,父母也要不斷地審視自己,不要將成年人的一些消極觀念和焦慮傳遞給孩子。營造一個和諧的外部環(huán)境,是考生父母給孩子最好的支持。

(大江網(wǎng))

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[發(fā)布者:yezi]
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