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高考吹響“集結(jié)號(hào)” 放平心態(tài)最重要(3)
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發(fā)布時(shí)間:2013-05-22 13:21
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[導(dǎo)讀]距離高考只有十多天了,對(duì)于高三學(xué)生來說,在這樣一個(gè)人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上,難免會(huì)有巨大的心理壓力,此時(shí)考生應(yīng)如何調(diào)節(jié)自身心態(tài),以最佳狀態(tài)應(yīng)對(duì)考試呢?

  距離高考()只有十多天了,對(duì)于高三學(xué)生來說,在這樣一個(gè)人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上,難免會(huì)有巨大的心理壓力,此時(shí)考生應(yīng)如何調(diào)節(jié)自身心態(tài),以最佳狀態(tài)應(yīng)對(duì)考試呢?記者走進(jìn)宜春一中,對(duì)高三學(xué)子及教師進(jìn)行了采訪,了解高三考生們的近況。

  正是上課時(shí)間,記者來到學(xué)校看到,畢業(yè)班教室里一片安靜,同學(xué)們大都以同樣的姿勢(shì),左手按著試卷、書本,右手拿著筆,或埋頭疾書或撐頭思考。據(jù)介紹,現(xiàn)在各個(gè)畢業(yè)班的教師們都在組織學(xué)生進(jìn)行最后的復(fù)習(xí)。宜春一中教師劉艷清告訴記者:“我們?cè)谧晕覐?fù)習(xí)和休整兩個(gè)階段,給他們的任務(wù)就是梳理知識(shí),然后通過這幾年來自己的錯(cuò)題本、好題本去復(fù)習(xí),而不急于到外面去不停地買一本又一本的卷子,這樣收獲應(yīng)該比再去做一本新的卷子好得多?!?/P>

  除了學(xué)習(xí),調(diào)整學(xué)生們的心理狀態(tài)老師們也是十分關(guān)注的。宜春一中高三11班班主任王仲標(biāo)老師說:“隨著高考臨近,他們這種緊張的情緒表現(xiàn)比較嚴(yán)重,最主要的是失眠,還有一個(gè)就是精力不夠集中,高考的壓力打亂了他們正常的復(fù)習(xí)節(jié)奏。”為此,老師建議學(xué)生們合理調(diào)整好心態(tài),正確地面對(duì)高考,把高考看成是對(duì)學(xué)習(xí)成績的一次檢驗(yàn),把自己應(yīng)有的水平發(fā)揮出來就行了。王仲標(biāo)老師說:“我們大部分同學(xué)經(jīng)過這么多年的努力,只要在高考的考場(chǎng)上能夠把平時(shí)所學(xué)習(xí)掌握的東西淋漓盡致地發(fā)揮出來,很多同學(xué)都能夠考出不錯(cuò)的成績,在這種情況下最主要的是心態(tài)要穩(wěn)定,不能急躁,要以良好的心態(tài)去迎接高考?!?/P>

  在現(xiàn)場(chǎng),記者還采訪了不少備考的學(xué)生,為緩解高考?jí)毫?,同學(xué)們也有著自己的方式。高三學(xué)生蔣鵬說:“我一般是在緊張的時(shí)候會(huì)去聽一些輕音樂,比如說考試不理想或者是受到很大的打擊之后,我會(huì)跟同學(xué)或者老師交流?!睂W(xué)生邱靖則表示:“我有一個(gè)小本子,我會(huì)把每天的心歷路程一點(diǎn)點(diǎn)記錄下來,然后再把自己想到的一些話或者是摘抄一兩句話寫上去安慰自己。”學(xué)生呂佳智則認(rèn)為:“雖然高考是以成績來定勝負(fù),但是我覺得在高中三年我收獲的并不僅僅是成績上的提高,更重要的是它教會(huì)我在有壓力的時(shí)候,怎樣去克服自己的心理障礙,在困難面前不放棄,這對(duì)我今后的人生道路來說是更重要的?!?/P>

  記者也咨詢了我市的教育專家關(guān)于學(xué)子高考前心態(tài)調(diào)整一事。從事教育工作多年的張老師表示,離高考還有十多天,有的考生面對(duì)成堆的書籍和試卷發(fā)出慨嘆:“我總是無法完成復(fù)習(xí)計(jì)劃,時(shí)間不夠用呀。每天讀書的時(shí)間已經(jīng)很長了,但成績不提高,我是不是很笨?”而出現(xiàn)這種現(xiàn)象是常態(tài),這個(gè)時(shí)候,要記住科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃是成功的基礎(chǔ)。有的考生為了爭(zhēng)速度,每天將時(shí)間安排得滿滿的,在執(zhí)行中一旦無法按時(shí)完成,則會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。所以制訂計(jì)劃時(shí)要想到自己是人,不是讀書的機(jī)器,計(jì)劃宜粗不宜細(xì)。另外,復(fù)習(xí)的節(jié)奏也很關(guān)鍵,要做到梳理知識(shí)與做題熱身相結(jié)合。一味地做題,忽略回歸教材整合知識(shí),可能對(duì)高中階段的知識(shí)沒有整體的把握;而一味看教材而不做題,則缺乏臨場(chǎng)感,做題效率不高,俗稱“手生”。因此,高考前一周,要保證做幾套質(zhì)量有保證的仿真題,保持應(yīng)考狀態(tài)。面對(duì)孩子的焦慮,父母要幫助他們更加準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)考試、認(rèn)識(shí)自己與考試之間的關(guān)系,恢復(fù)他們的自信。在這個(gè)過程中,父母也要不斷地審視自己,不要將成年人的一些消極觀念和焦慮傳遞給孩子。營造一個(gè)和諧的外部環(huán)境,是考生父母給孩子最好的支持。

(大江網(wǎng))

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[發(fā)布者:yezi]
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