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眾多考生高考前出現(xiàn)緊張情緒 專家為考生支招(3)
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發(fā)布時間:2014-05-28 11:02
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[摘要]許多考生生怕考不好,出現(xiàn)了不同程度的緊張、焦慮情緒。對此,“過來人”和心理專家均建議,考生應(yīng)保持平和心態(tài),適度放松,保證充足睡眠,不宜鉆研難題,家長也不要給孩子太大壓力。

別刻意啃“硬骨頭”

【現(xiàn)象】

“在平時的復(fù)習(xí)中,我總覺得有些題型不會做,有時花上半個小時的時間也沒解答出來,真是頭疼?!蓖6械囊幻忌f。

部分考生有同樣心態(tài),他們看往年的模擬試卷,總會發(fā)現(xiàn)一些難題,因為分值很高,不做又不甘心,想搞定卻又著實不易。

【建議】

“現(xiàn)在搞難題、題海戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)不實用了,如果難題做不出來,自信心反會減弱。”宋曉晴說,在考前10天左右,每個考生的實力基本已經(jīng)定型,一般無論怎么用功,水平也不會有顯著提高。“考生要回歸課本,查找不足,不再碰難題,以免引起情緒不穩(wěn)定?!彼f。

宋曉晴表示,如果在考前十幾天就開始完全放松,會造成很多以前比較簡單的甚至是已經(jīng)牢記的知識被遺忘。在考前十幾天的放松應(yīng)該是不再大量做復(fù)習(xí)題,但還要適當(dāng)翻閱一下書本,這樣做不僅使這些重點內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài),而且可以使自己心里踏實。所以,復(fù)習(xí)要有節(jié)奏,放松要有尺度。 (記者 李強)

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[發(fā)布者:yezi]
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