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隨著生活節(jié)奏的加快，許多職場人長期處于高壓狀態(tài)，得不到充分的放松和休息。尤其近期到年底，不少人更是加班不斷，操勞不止，以下有五種“悲催”的情況就是因為不當加班所致。對此，我們提供了相應的建議，希望大家能夠在積極工作之余，更加注重保持身心健康。

問題一：飲食不規(guī)律

包括不吃早餐，導致上班效率下降。解決對策：美國一家健康雜志曾建議，要順應人體生物鐘，最好做到早上7點吃雞蛋，中午12點喝咖啡調(diào)節(jié)餐后血糖變化，下午2點可安排一些不需太用腦的活動如整理電子郵箱，下午3點半吃點蘋果、杏仁之類的零食，下午5點散散步，下午6點半補充維生素D，晚上10點如果有條件做個美容，盡量早點休息。

問題二：久對電腦不休息

一直對著電腦不注意休息，容易得干眼癥和“鼠標手”。解決對策：為減少眼部的干燥，局部多用眼藥水如貝復舒眼液、淚然、玻璃酸鈉等，但是不要過頻，一天最好不超過6次。要多吃一些新鮮的蔬菜和、水果以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料，可適當飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。