亚洲精品热,日韩haodiaoniu,三级电影久久,久久,大香蕉大香蕉大香蕉伊人在线视频

　　想睡覺(jué)：把3年的覺(jué)全睡回來(lái)

　　咨詢高考志愿填報(bào)的許浩說(shuō)，自己的假期安排得很充實(shí)，但首先是睡覺(jué)?！盀榱烁呖迹?年沒(méi)好好睡覺(jué)了?！边@個(gè)夏天，一定要睡過(guò)癮，把3年的覺(jué)都補(bǔ)回來(lái)。

　　提醒：高中3年，學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、參考，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松，不合理安排和調(diào)整生活，可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙，還對(duì)身心健康有較大影響。

　　專家建議，考后放松關(guān)鍵是進(jìn)行積極休息，高質(zhì)量舒舒服服睡一覺(jué)最好?？忌滋炜蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，閱讀一些有益的課外書(shū)籍，或者外出旅游等。通過(guò)白天的調(diào)節(jié)放松，每天晚上保證8個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠，這樣就能做到考后放松不“放縱”，蒙頭大睡有時(shí)反倒容易讓學(xué)生精神萎靡不振。

　　想旅游：做好4防保健康

　　同許浩“酣暢淋漓地睡”和小林“痛快肆意地玩”不同，琳琳計(jì)劃著和中考后的表妹一起出去旅游。為這她還給自己定了一套詳細(xì)的暑假出行計(jì)劃：先到鄉(xiāng)下拜訪外婆和親戚，那里風(fēng)景好，也涼快。然后再去烏鎮(zhèn)。如果有時(shí)間，準(zhǔn)備去趟西藏。

　　提醒：鄭州市中心醫(yī)院辦公室主任王建明提醒說(shuō)，出游在諸多考生放松選擇中可謂健康之選。夏季胃腸道疾病、過(guò)敏性疾病也到了高發(fā)期?？忌鲇巫詈米龊谩?防”：不潔食品別亂吃、野果別采摘、防曬藥品隨身帶、保存體力勞逸結(jié)合。

　　想上網(wǎng)：考后3天卻進(jìn)了醫(yī)院

　　小林8日剛剛參加完高考，12日就進(jìn)了醫(yī)院心理科就診。原來(lái)，高考之后，他就一頭扎進(jìn)了網(wǎng)吧，打游戲、聊天，不到網(wǎng)吧關(guān)門決不離開(kāi)，回到家里又接著夜以繼日地看碟。兩天下來(lái)，便覺(jué)得頭疼、惡心、沒(méi)精神，飯也吃不下，覺(jué)也睡不著。找不到原因的父母只好把他送到醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生診斷，這一癥狀主要是由于生活無(wú)規(guī)律而引起的生物鐘紊亂造成的。

　　提醒：鄭州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師楊改清介紹，這種現(xiàn)象不是個(gè)案，高考后考生往往片面地追求放松，而實(shí)際上卻以另一種過(guò)勞造成新的緊張。因?yàn)榍嗌倌暾幱陂L(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，規(guī)律有序的生活對(duì)他們來(lái)說(shuō)非常重要。由緊張有序的備考階段一下子過(guò)渡到無(wú)節(jié)制的玩樂(lè)，對(duì)他們的心理和生理健康極為不利。睡眠不足、透支體力，都會(huì)產(chǎn)生疲勞感，引起相關(guān)疾病，如頭昏、腹脹、四肢無(wú)力、 記憶力下降，有些女孩子還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)并產(chǎn)生相關(guān)疾病。所以，采取注重精神調(diào)節(jié)的“積極休息”才是良方，比如適當(dāng)?shù)挠斡尽⑼獬雎糜?，?tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影等。

　　想變美：4步完美蛻變

　　小安是喜歡曬照片的女孩。她上傳的都是自己用手機(jī)拍攝的風(fēng)景、花卉、生活照片，雖然手機(jī)的像素不是很高、攝影技術(shù)也不是很好，但是大家還是很喜歡關(guān)注她。她的頭像就是她自己的照片，鼓著腮幫子瞪著大眼睛，標(biāo)準(zhǔn)的90后。但高中3年，老是不動(dòng)，不知不覺(jué)中竟然長(zhǎng)胖了，小安考后最想做的，就是讓自己從灰撲撲的丑小鴨變成美麗的白天鵝。

　　提醒：美麗時(shí)光整形美容醫(yī)院院長(zhǎng)蕭榮葆說(shuō)，眾多美容項(xiàng)目中，適合學(xué)生整形的大概有4類，學(xué)生可分4步讓自己發(fā)生美麗蛻變。第一步，光子嫩膚讓青春不“痘”留。第二步，自體脂干細(xì)胞注射移植術(shù)瘦身塑形兩不誤。第三步，隆鼻手術(shù)讓鼻子動(dòng)起來(lái)。第四步，冰點(diǎn)脫毛無(wú)后顧之憂。（鄭州晚報(bào)）