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　　十五中高二學(xué)生小胥的一天被排得滿滿當(dāng)當(dāng)：凌晨5點30分起床，坐1個小時的公交，要趕在7點20分之前到校上早自習(xí)；晚上7點放學(xué)后，還要到外面培優(yōu)，等回到家已經(jīng)是9點了，做完作業(yè)通常是12點以后了。一周7天，只有周日下午才能稍稍喘口氣。

　　晚上11點半睡覺，早上6點半起床，是十五中大多數(shù)高二學(xué)生的作息時間。不過，也有例外。周兵每天晚上9點半就上床睡覺了。“我一般把難的作業(yè)先做完，感覺眼睛累了就休息，看看遠，然后睡覺，剩下的作業(yè)第二天早點起來再做。晚上光線不好，精神也不好，學(xué)習(xí)效率太差?！睓z測完視力后，醫(yī)生告訴他雙眼都是1.0。

　　課間十分鐘，走廊上的人寥寥無幾，透過教室的窗戶，記者看到一半的孩子都埋著頭趴在桌子上睡覺，一部分用右手撐著頭在看書。

　　“課間你們都不出來活動?。俊痹诟叨?）班門口，記者攔住了一個男生?！八猛恚鸬迷?，上了一上午的課累死了，大家都不想動。要不是上廁所，我也不會出來?！?/p>

　　記者在中華路小學(xué)五年級調(diào)查時，全班42個孩子中，只有5個孩子在晚上9點以前睡覺，其余的都是過了10點才睡。

　　“我們在學(xué)校查視力發(fā)現(xiàn)，初、高中生中，雙眼視力不平衡的孩子很多，右眼視力普遍較差，尤其是女生。”市近視防治中心跟蹤干預(yù)部負責(zé)人嚴菁分析，這與看書和寫字的姿勢不正確有關(guān)。很多人都喜歡將頭枕在手臂上或是用手撐著頭看書、歪著腦袋做題目，右邊是人的習(xí)慣性姿勢，長期以往，右眼視力就會越來越差。

　　專家點評

　　文歷陽教授透露，國家對于學(xué)生的睡眠時間是有嚴格要求的：小學(xué)生每天睡眠時間不少于10個小時，初中生不少于9個小時，高中生不少于8個小時?！跋驏|小學(xué)每天8點半熄燈睡覺，是他們近視率低很重要的一個原因?！彼忉?，保證充足的睡眠不僅能保護視力，對人的整體機能的恢復(fù)都是有好處的。

　　姿勢對于保護視力也是至關(guān)重要的。文歷陽強調(diào)，“三個一”：手離筆一寸遠、胸離桌子一拳遠，眼睛離書本一尺遠，這是經(jīng)過大量臨床實踐得出的結(jié)論?！肮P握得太低，孩子看不到寫的字，自然就會偏著頭去看，時間一長，視力就會出現(xiàn)偏差?！?/p>

（武漢晚報）