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高考備忘錄:老師不能不提醒學(xué)生的那些事兒
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發(fā)布時間:2013-05-28 20:48
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[導(dǎo)讀]高考是人生大事,在高考來臨前夕,小編特整理出來一些容易忽視的細(xì)節(jié)提供給各位老師,希望您在考前給學(xué)生提個醒,讓莘莘學(xué)子都能順利、完滿地完成這件“人生大事”。

穿

問:要不要穿新衣服?

老師提醒:很多人認(rèn)為,考生高考()時不能用新東西,衣服、鞋和發(fā)夾都不能穿戴新的。迷信新東西由于跟人接觸不久,與人身上的靈氣不能很好地磨合,會讓考試的運(yùn)氣大打折扣。

這種想法肯定是沒有科學(xué)根據(jù)的。不過話還得說回來,學(xué)生用久了的東西就有習(xí)慣性,突然換了新的可能會產(chǎn)生陌生感,心理不穩(wěn)定的考生可能會不適應(yīng)??山ㄗh他們穿平時的衣裝即可。

問:考試當(dāng)天衣服最好怎么穿?

老師提醒:有些考生當(dāng)天早上才開始翻找衣服,這很不好,最好是結(jié)合天氣預(yù)報,頭天晚上就準(zhǔn)備好考試當(dāng)天要穿的衣服。

果真第二天才想起來,那一定要穿自己平時穿著最舒服的。最好是涼快吸汗的衣服,一般顏色清爽不會很吸熱。涼爽、寬松、舒適、透氣性良好的衣服,棉麻材料是首選。

如果考試那天有雨,也不要穿太厚,因?yàn)檎粘@硗茢?,夏天的雨,停了之后天氣會繼續(xù)轉(zhuǎn)熱??忌詈檬窃诙绦湟路饷娲┮患馓?。冷了穿上,熱了脫掉。另外,如果考生是在有空調(diào)的考場答題,應(yīng)該多帶一件外套,以防考場溫度低而著涼。

問:高考用腦多吃點(diǎn)特別的?

老師提醒:高考飲食不要因高考臨近而刻意改變,在臨考前的一段時間及考試期間,飲食量都不要比平時增加太多,尤其考試期間的飲食不要做太大變動,以清淡為主,最好和平時保持一致。

此外,切忌減少主食,一定要保證主食的攝入量。以前人們總是認(rèn)為主食可有可無,只要多吃些魚類、肉類的食物即可,其實(shí)這些食物只能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),而大腦的思維主要依靠的是葡萄糖,只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖,這就需要每天攝取一定量的主食。專家強(qiáng)調(diào):“不吃主食的人,不僅會有饑餓感,而且還會影響大腦的思維能力。”

問:可以吃零食嗎?

老師提醒:零食可以適當(dāng)吃些,但要記?。河湍伒氖澄锛皥?jiān)果類食物,如瓜子、花生要少吃,還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃零食,但是又怕會吃胖。為此,專家建議,不妨選擇吃黃瓜及水果等,可以有效地控制食量。

問:怕例假來能吃藥避開嗎?

老師提醒:有些家長由于擔(dān)心女孩子高考期間來例假會影響正常的發(fā)揮,所以去醫(yī)院開藥避經(jīng)期,或自行到藥店買緊急避孕藥推遲例假。還有些考生因?yàn)閾?dān)心考場上會出現(xiàn)緊張導(dǎo)致大腦空白,有意提前服用鎮(zhèn)定劑。

專家說,考生有緊張的情緒是很正常的。如果在拿到考卷時出現(xiàn)卡殼等狀況,建議做一個深呼吸調(diào)整一下情緒,恢復(fù)平靜就可以了。但如果有些考生覺得自己過分緊張,可以尋求心理醫(yī)生的幫助,但切忌自己胡亂吃藥。(記者 甄酉川()

(現(xiàn)代教育報)

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